今天比较休闲，没事了，想和大家交流一下蜂蜜的话题，不一定很，就我撑握的一点信息，和大家共享。蜂蜜是如今老百姓比较喜爱的食品，它不仅有着丰富的营养，而且还具有很好的医疗保健作用，随着人们生活质量的提高，人们对蜂产品的消费也在逐渐增多。如果你到商场超市逛一逛就会发现，各种蜂产品琳琅满目，什么蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉等等都摆满了货架，而在大街小巷，各种蜂产品的专卖店也在热卖促销，那么蜂产品到底有怎样的营养，消费者又该如何选择蜂产品呢？ 今天我就先来说一说蜂蜜。
蜂蜜是蜂产品的一种，在说蜂蜜之前，我们先来了解一下什么是蜂产品。所谓蜂产品就是与蜜蜂有关的产品。 蜂产品是一座营养丰富的“天然食品库”，比如说蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉、蜂粮、幼虫和蛹等，它们营养成分齐全，色香味佳，为改善人们的生活质量和健康水平立下了功劳。
蜂蜜是工蜂采集花蜜或植物的分泌物，经过蜂蜜酿制而成。它常常作为保健食品，或用作食品工业中烹调和制作糕点的佐料、药品配料等。也就是说，蜂蜜不仅仅是一种食品，它还是一种药品。蜂蜜的种类很多，不同的蜂蜜又有不同的特点。
根据蜜蜂采集花蜜的不同，蜂蜜分为单花蜜和杂花蜜。单花蜜是采集于同一种植物的花蜜，具有同种植物特有的芳香；杂花蜜是采集于多种植物的花蜜。单花蜜中，根据蜜源植物的不同种类又有不同的名称，如油菜蜜、枣花蜜、槐花蜜、荆花蜜等。杂花蜜又称为“百花蜜”。
根据生产方式不同，蜂蜜可分为分离蜜和巢蜜。前者是用离心机离心出来的蜂蜜，又称离心蜜或机蜜。目前市场上出售的大都是分离蜜。后者是用许多特制的小塑料框架，并列装在巢框内造脾、酿蜜、巢脾连同蜂蜜被成为巢蜜，又称格子蜜。巢蜜是成熟蜂蜜，具有含水量低、未经人工加工、未被污染、质量可靠、外形独特等特点，是一种的天然蜂蜜。
此外，有时还会看到以下几种蜂蜜：
原蜜 原蜜是指从巢脾中分离出来的蜂蜜，原蜜如果是成熟蜂蜜，含水量低，属于优质蜂蜜，可以直接食用。但如果蜂农为了追求产量，未等蜂蜜完全成熟就将其分离出来，这种蜂蜜含水量高，放置一段时间后会发酵起泡，容易变质。
加工蜜或精制蜜 这是为了解决未成熟蜂蜜的问题，蜂蜜加工厂将未成熟蜂蜜浓缩、脱水后制成的。脱去了一部分水分的同时，可能也失去了一些香味。
王浆蜜、花粉蜜 这是因蜂蜜中添加的成分不同而得名，王浆蜜是在蜂蜜中添加了蜂王浆、花粉蜜是加入了花粉。
蜂产品的营养非常丰富。如果按照蛋白质的含量进行换算，平均每群蜜蜂每年向我们提供的能量相当于7.54千克鸡蛋或 3.5千克瘦猪肉 。我国现有800多万群蜜蜂，每年可为我们提供相当于2.1 万吨瘦猪肉或4.5万吨鸡蛋的营养品，如果按照核酸或维生素或微量元素的含量进行换算，那这个数据将会扩大几倍或几十倍。
当然，这种换算方法只是一个形象化的比喻，还不能完全揭示蜂产品的真实营养价值，例如，蜂蜜中糖的含量占70-80%，这些糖与一般食品中的糖不同，在一般食品中，单糖所占的比例很小，大部分是蔗糖和多糖，它们不能被人体直接利用，必须在消化道内被分解成单糖后才能被身体利用，而蜂蜜中的糖则90%以上是单糖即葡萄糖和果糖，能直接被肠粘膜吸收，为肌体所利用。因此，对于身体虚弱、大便干燥的老人、儿童和病后康复期的患者来说，蜂蜜是很好的营养滋补品。
蜂蜜一般为粘稠状透明或半透明的液体，味道甘甜，含水分约18%，葡萄糖、果糖含量为65%—70%，蛋白质含量约为0.3%，还含有人体必需氨基酸，维生素含量虽少，但其种类却比较多，镁、钙、钾、钠、硫、磷等矿物质的含量比例与人体血清相近，另外它还含有多种酶类，如过氧化氢酶、淀粉酶等，以及少量柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、芳香物质、挥发油、色素等。
正因为这些特殊成分的存在，因此也赋予了蜂蜜多种保健功效：
前苏联学者曾调查了200名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制比较复杂，是对人体的综合调理，并非简单地作用于某个器官。
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体，在国外人们常用蜂蜜感冒、咽喉炎，方法是用一杯水加两匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3~4杯。
蜂蜜是一种天然的抑菌剂，优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明它的防腐作用极强。实验证明，蜂蜜不仅能够抑制和霉菌的生长，并能对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。比如在处理伤口时，将蜂蜜涂于，可以减少渗出、减轻疼痛、促进伤口愈合、防止感染杀死和霉菌。蜂蜜的作用，主要是蜂蜜为高浓度糖的饱和液和含过氧化氢所致。
蜂蜜可以润肺，具有一定的止咳作用，常常用来辅助肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。也可用于辅助鼻炎、鼻窦炎、、咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用比较突出。
此外，蜂蜜还有保护心血管、促进钙的吸收、、保护肝脏、促进儿童生长发育以及抗疲劳的作用。用新鲜的蜂蜜涂抹在皮肤上，还能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。你还可以用用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟左右，就可使蜂蜜的营养成分渗透到你的皮肤细胞中，达到护肤美容的作用。
当然，以上所说蜂蜜的各项保健作用，是就蜂蜜的共同特征而言的。实际上，由于蜜源产地、季节等的不同，不同的蜂蜜在香味、营养成分和功效方面也有着细微的差别，有些蜜种滋补调理好一些，有些蜜清热去火稍好一些，比如枣花蜜可以补中、，山桂花蜜可以清热、平肝润肺、止咳化痰，槐花蜜可以清肝利胆、通便、防血管硬化、咽喉疼痛等，大家可根据自己的情况和喜好加以选择。
看来蜂蜜的保健功能真是不少，不过，有的人也许要说了，蜂蜜虽然好，但由于市场上有假冒伪劣产品存在，那我们普通的老百姓怎么才能买到放心的蜂蜜呢？别着急，我们已经为您准备了几招鉴别蜂蜜的方法。记好！叫看、闻、尝、摸，下面就一起来了解。
看就是看色泽，优质蜂蜜透光性强，颜色均匀一致；而劣质的蜂蜜浑浊且有杂质。新鲜的蜂蜜，以浅琥珀色且透明为。
闻就是闻芳香，优质蜂蜜能散发出特有的蜜香，香浓而且持久，开瓶便能闻到。把少量的蜂蜜放在手掌，搓揉嗅之，有引人入胜的蜜香。不同蜂蜜具有不同的独特花香，如洋槐蜜有洋槐花香等。如果发现有香精的香气，那有可能就是假蜜了。
尝就是尝口味，蜂蜜应该是清爽甘甜、不刺激喉咙。加5倍水并略加搅拌后即溶而且没有沉淀的为好蜜，而劣质蜜不容易溶化并且有沉淀。蜂蜜不能有蔗糖的口味，否则就是掺假蜜了。
摸就是摸浓度，上等蜂蜜浓度高，流动慢。把一滴蜂蜜滴到白纸上，优质蜂蜜成珠形，不容易散开；而劣质蜂蜜滴不成珠形，而且还容易散开。结晶的蜂蜜，用手指捻一捻，结晶粒容易散开，而掺有蔗糖的蜜结晶，粒粗而且还不容易捻散。