火龙果也叫玉龙果，它在市面上看多的多是白心的，如今有一个红心火龙果很受欢迎，具说营养价值非常高。那么，大家知道火龙果什么时候吃吗？火龙果的营养价值是什么？
火龙果什么时候吃
（1）上午吃
火龙果的食用时间是每天的上午10~11点，这段时间内由于早上的忙碌，早餐摄入的能量几乎消耗完全，适当的食用火龙果能补充能量，健康，并且和中午吃饭时间有一定的间隔，又不会影响中午的进食。
（2）要吃应季火龙果
火龙果和其他的水果一样，吃应季的。一般火龙果在五月到八月份成熟，所以这个时候的火龙果为新鲜，口感，推荐在五月到八月份食用火龙果。
（3）是现买现吃
因为火龙果上市的时候气温已经比较高了，不容易保存，而火龙果又是热带水果，是不推荐放进冰箱保存的，所以火龙果现买现吃，切开之后把整个都吃完。
（4）中饭后半小时吃
一般水果都在两餐之间食用比较好，而火龙果是在中饭后，半个小时的时间之后再吃。中饭有着承上启下的作用，补充能量缺失、进而储备能量，中饭后一颗火龙果也能补充能量。
（5）空腹不要吃
其实一般人吃火龙果没那么多讲究的，只要不空腹吃、只要不饭后立即吃，啥时候吃都是可以的。只是血糖高的人、身体虚寒等特殊人群需要注意一下。
火龙果的营养价值
1.火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。
火龙果什么时候吃？通过以上的介绍大家应该已经知道了火龙果应该是现买先吃的、应季吃，空腹的时候不要吃。火龙果的营养价值较好，大家可以适当使用。