香菇：冬季可以吃香菇，香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，还可以。早在古代文献上就记载，菇菌类具有补虚、健脾胃，皮肤病等多种功效。
辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的、腰腿痛和胃虚寒症。
干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾药同用，如理中丸；治脾胃实寒肢吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等温中散寒药同用。
山药：山药具有健脾、、补气、益肺等多种功效。多与大枣一起煲汤，效果更好。