牛奶，被誉为“白色血液”。牛奶营养丰富，有益人体健康。奶不仅好喝，补充我们日常需要的营养，同时还有很多药用价值哦。一起来跟51养生网小编一起来看看都有哪些药用价值吧。
牛奶的营养价值
1、牛奶能调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化，具有、消肿及缓和皮肤紧张的功效；
2、与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，更适合食用；
3、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性。
喝牛奶会美白吗？
多喝牛奶，皮肤便能白，几乎每个女孩儿都有这样的美白误区。事实上，这只是一种美好的向往，很难达到。牛奶能为人体提供重要的营养是钙质和蛋白质，脂肪也不低。说牛奶润肤，并不算无厘头，但希望通过喝牛奶达到美白效果太难了。因为在消化的过程里，能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的，效果还不如用牛奶洗脸或者泡牛奶浴。