灯笼果因其外观形似红灯笼而得名，很多地方也将灯笼果叫为姑娘果或者红姑娘，它们虽然有别称相同，但其实灯笼果和姑娘果是有区别的。那么，灯笼果和姑娘果的区别是什么呢？姑娘果的营养价值有哪些？
灯笼果和姑娘果的区别
1.外观不同
灯笼果：呈球形，果子比拇指大一点，上面有一道道纵向的纹路，犹如灯笼的骨架得名。
姑娘果：外包一个灯笼状的外皮，光亮而透明，几条纵行维管束清晰可见，很像灯笼，所以有时也被叫做灯笼果
2.味道不同
灯笼果：未成熟时味极酸，成熟后呈黄绿色，完全成熟后呈紫红色，味道酸甜可口。
姑娘果：没成熟时非常苦，但到了秋天经霜之后，外层的包皮变成火红色，里面的果实成黄色，姑娘果熟透后不但甘甜而且还带那么一点奶味。
3.口感不同
灯笼果：里面有很多小籽，水分不多，吃起来的感觉像石榴。
姑娘果：相对有水分些，吃着跟无籽提子差不多。
4.形态特征不同
灯笼果：属于醋栗科茶蔍属多年生灌木。株丛高1.2米左右，老枝灰黑色，小枝灰色至灰褐色，幼时有柔毛，皮条状或片状剥落，在叶下部的节上具1-3枚粗刺。
姑娘果：姑娘果又名为酸浆为茄科酸浆属多年生直立草本植物，株高50-80cm,地上茎常不分枝，有纵棱，茎节膨大，幼茎被有较密的柔毛。
5.生长条件不同
灯笼果：性喜温20~25℃，喜光照在3000~4000米海拔阳光范围内，对土壤要求不严，对营养条件要求高。
姑娘果：适应性很强，耐寒、耐热，喜凉爽、湿润气候、不择土壤，尤其是原产亚洲的姑娘果在3℃-42℃的温度范围内均能正常生长。
6.价值用途不同
姑娘果除了和灯笼果一样有一定的食用价值和药用价值外，还具有园林价值，因为它生长能力强，耐-25℃低温，繁殖生长速度快，适合庭院栽培。常作切花、多年生花坛，供观赏用。
姑娘果的营养价值
姑娘果中含有人体所需要的十八种氨基酸、多种维生素（主要是维生素A和维生素B），新鲜的姑娘果中维生素B复合体的含量竟然高达西红柿的三倍，含糖量超过了葡萄，其中果糖的含量占到30%左右。所以肥胖的人不宜吃姑娘果，这可能也是姑娘果的一点不好的地方。
此外，姑娘果中富含锌、硒、硅、硼等人体必需的微量元素。具有降低血压、增强心脏功能的作用，还可以抑制绿脓杆菌和经黄色葡萄球菌的繁殖。由于果糖的含量很高，所以易被人体吸收，可以防治糖尿病。对于扁桃体炎、慢性以及再生障碍性贫血均有一定疗效。
姑娘果的味道有些酸甜，有的还略微有点苦味，在炎炎夏日正是食用这种水果的好时节，可以很好地祛暑清热，还可以。姑娘果经常被做成果酱、果汁和果茶，其营养价值一点不逊色于鲜果。姑娘果果酱中含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，可以延缓衰老、美容养颜。
姑娘果中富含的多种微量元素中，锌的含量是所有水果中的，锌对于人们的智力发育有着至关重要的作用，所以姑娘果是一种非常好的健脑食品。此外，还可以用姑娘果酿酒，姑娘果酒有很好的滋阴、祛痰化瘀、的功效，具有一定的药用价值，是很好的滋补品。
灯笼果和姑娘果的区别和姑娘果的营养价值已经介绍完毕。灯笼果和姑娘果是有所不同的，大家可以根据以上的介绍进行区分。姑娘果的营养价值丰富，大家可以把它当做一种比较滋补的食物食用。