大米的禁忌 大米不能和什么一起吃

2016/8/4 9:03:56 阅读数:14490 信息分类:食品招商 编辑:小强

大米是我们日常生活中常见的主食,当然吃米饭都是需要下饭菜的,很多人觉得,大米饭能和任何食物一起吃,其实不然,那么大家知道大米不能和什么一起吃吗?吃大米的禁忌有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下大米的功效与作用吧。

大米营养价值确实是高,但是在食用的时候也要稍加小心,千万不能和下面这些食物一起吃哦,大家一起来看看为什么吧。

1、大米

大米忌和苍耳一起食用,否则会引发心痛以及身体不适。

也不可与蜂蜜一起食用,会引发胃痛的。

大米也不能和蕨菜红豆一起食用,蕨菜会影响维生素的吸收,和红豆一起食用的话则会生口疮。

大米也不能喝碱类相使用,在煮米是加碱会使大米中的维生素丢失,缺乏会得病

2、鸡蛋

鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉柿子同食导致腹部难受;同时不宜与甲鱼鲤鱼、豆浆、茶同食。

3、猪肉

猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。

4、牛奶

牛奶不能和瘦肉一起吃,牛奶中的钙和肉中的磷一起食用不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。

5、胡萝卜

酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者不要同食。

6、紫菜干

紫菜不宜与柿子同食;不宜与酸涩的水果共同食用,易造成胃肠不适。

什么人不能吃大米饭

糖尿病患者不宜多吃米饭,特别不应吃米饭吃饱,因米的淀粉会转化为糖。糖尿病患者应以五谷杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维为主食,长期食用可降低血糖、血脂。

吃大米会胖吗

从营养角度来说,大米能提供淀粉质,属于碳水化合物的一种;是日常饮食中热量的主要来源,也是身体热量来源的。

碳水化合物可分为糖(包括单糖和双糖)、淀粉质及膳食纤维三大类,其中糖类、糖浆和蜜糖都含丰富的单糖或双糖;至于谷物(如大米)和根茎类蔬菜含丰富的淀粉质及膳食纤维,而每克碳水化合物能提供4000卡路里,要吸取碳水化合物,我们可以从谷类产品(如麦片、面包、大米、粉面)、水果、蔬菜、牛奶和豆类中找到。

据营养学家研究建议,我们每天膳食当中,碳水化合物应占全日总能量的60%~70%。以一个成年女性为例:大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。

要维持日常生活和新陈代谢,我们要摄取足够的碳水化合物,若为了而戒除所有五谷类食物,改吃肉类,或只吃生果充饥,可能会吸收更多热量,增加发胖的机会。相反吃饭过多,亦会构成热量供应过盛的情况,同样引发肥胖。至于吃多少米饭,按照自己的身高、体重、活动量而定就可以了,只要合理,并不会发胖的。

大米虽然不能和上面的食物一起同食,但是我们并不能否认大米的营养价值,下面大家就一起来看看吧。

大米的功效与作用

中医认为大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,认为多食能令人“强身好颜色”。

米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。

助消化

米汤有益气、养阴、的功能,性味甘平,有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收,因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。

降压

大米粥和米汤中所含的优质蛋白质,可以使血管保持柔软,达到的目的。

大米法是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、低蛋白质、天然食物的法,初的目标是为了某些慢性疾病。注意:这个方法不适合做过结肠切除手术和肾功能不良的人。

大米法并不是说只能吃大米,大米只是这个计划中30种食物中的一种而已。大米法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。

大米的营养价值

大米是提供B族维生素的主要来源,是预防病、消除口腔炎症的重要食疗资源。

谷维素

大米中特有的成分谷维素,被称为“美容素”,是植物行的黑色素抑制剂,性质温和,无副作用,能减低黑色素细胞活性,抑制黑色素的形成、运转和扩散,缓解色素沉着,淡化蝴蝶斑,静肤色。同时,还能降低脆性,提高肌肤末梢血管循环机能作用,进而防止肌肤被裂和改善肌肤色泽,使肌肤绽放自然润白亮泽。

稻糠甾醇

对肌肤具有很高的渗透性,能维持细胞的柔软和湿润,有效保持肌肤表面水分,由于本身含有充足的水分,因此能在短时间里让角质水分充盈,使弹力纤维及胶原蛋白处在充满水分的环境中,肌肤也就更滋润更具弹性了。稻糠甾醇还能促进肌肤新陈代谢、抑制肌肤发炎,可防日晒红斑、肌肤老化。

淀粉

大米约含七十淀粉,含纤维素和半纤维素以及可溶性糖。籼米、粳米中含支链淀粉较多,易溶于水,可被淀粉酶完全水解,转化为麦芽糖;而糯米含支链淀粉较少,因此只有五十四能够被淀粉酶水解,所以不容易被人体消化吸收。

蛋白质

稻米中的蛋白质生物价与大豆相当,赖氨酸、苏氨酸等在稻米中含量丰富,且各种氨基酸的比值接近人体的需要。

维生素和无机盐

稻米中还含有丰富的维生素B1和无机盐,如钙、磷、铁等,其中粳米比糯米磷含量高,钙含量低。值得指出的是糙米由于含较高的膳食纤维、B族维生素和维生素E,不仅有预防病的食疗效果,对维持人体血糖平衡也有重要作用。

食物纤维

其所含的水溶性食物纤维,可以将肠内的胆酸汁排出体外,预防动脉硬化等心血管疾病。

原花青素

是2011年来国际上公认的自由基有效的天然抗氧化剂,欧洲人称花青素为青春营养品、肌肤维生素。它能恢复胶原蛋白活力,使肌肤平滑而有弹性。花青素不仅帮助胶原蛋白纤维形成交联结构,预防胶原纤维及弹性维的退化,使肌肤保持应有的弹性及张力,避免肌肤下垂及皱纹产生,还可帮助恢复因受伤和自由基所引起的肌肤起皱纹和过早老化,是肌肤更具弹性和活力,充满青春风采。

结语:以上就是小编为大家介绍大米不能和什么食物一起吃的全部内容,相信大家在看完全文之后,已经了解了大米不能喝什么一起吃了吧,大米虽好但是也是有禁忌的,所以大家在食用的时候也要注意哦。

大使秘密武器,且扫且看且分析