瓜子是咱们经常吃到的休闲小零食，瓜子用来打发无聊的时间是合适的。南瓜子也是经常见到的瓜子之一，那么吃南瓜子有什么好处呢？今天就给大家详细的介绍一下吃南瓜子有什么好处，吃南瓜子的注意事项！
吃南瓜子有什么好处
1、南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。
2、吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
3、南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。
4、南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的食疗之品。
5、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
6、生嗑南瓜子可以早泻、尿频。
7、富含维生素B1、维生素E,可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，，增强记忆力。
8、可以久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。
吃南瓜子的注意事项
1、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的，不停的嗑，这样很容易上火。所以，每次嗑瓜子少量为宜。
2、多用手掰瓜子。瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰尘，大家都有这样的经历，嗑完瓜子以后，手都是黑黑的。瓜子在制作的時候，沒有洗干净，而且在炒制的过程中，更是让瓜子变得不干净的了，所以用手掰瓜子好。
3、边嗑瓜子边喝茶。瓜子中含有很大的盐分，一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大，对人体的健康不利，大家边嗑瓜子边喝茶，有利于人体盐分的稀釋，而且還能緩解口干舌燥的感覺。
4、一定要注意保護牙齒。在我們嗑瓜子的時候，對牙齒也是有一定損壞的，當然了，這是在嗑多了的情況下，很多人還瞌出了瓜子牙，這是牙齒被磨壞的表現。
吃南瓜子有什么好处，吃南瓜子的注意事项相关的介绍就到这里了，希望可以帮助到大家。吃南瓜子的好处也是有不少的，大家在无聊的时候可以吃上一点南瓜子，但是一定要注意上面的几点注意事项！