美味绿色佳蔬,干煸四季豆

2013/12/3 9:01:45 阅读数:723 信息分类:食品招商 编辑:素萍

    四季豆也就是一年四季都可以吃到的一种豆类蔬菜,绿色天然,营养健康,是冬天里餐桌上不能缺少的一抹绿色佳蔬。四季豆一般都用来炒的,而干煸四季豆味道更好。下面小编就给大家介绍一下干煸四季豆的做法吧。快点来学学哦。

    用料

    四季豆 300克 猪肉馅 30克 生抽 1汤匙 料酒 1/2汤匙 干辣椒 8个 花椒 15粒 蒜 4瓣 姜 1片 食盐 1茶匙 白糖 1/2茶匙 鸡粉 1/2茶匙 植物油 4汤匙

    做法

    1、四季豆摘去两头和老筋,洗净后用手掰成段,沥干水分备用;

    2、肉馅中加入料酒和生抽,腌10分钟左右;

    3、将干红辣椒斜刀切段,蒜拍散,姜切末

    4、热锅上油,油热后倒入四季豆翻炒至表面起皱后捞出(约4、5分钟)

    5、锅中余油,倒入腌好的肉馅炒散至变色后拔到一边

    6、倒入姜末、蒜末、干辣椒和红椒炒香后和肉末一起翻炒均匀;

    7、倒入炒好的四季豆,加盐、白糖和鸡粉快速翻炒20秒左右起锅装盘即可;

    烹饪技巧

    1、洗好的四季豆一定要沥干水分,否则煸炒的时候会溅油;

    2、做干煸四季豆时,油一定不能少。一般要用炒青菜时候用油的1.5倍。

    3、煸炒四季豆时要全程大火,这样四季豆易熟,且表皮起皱也会更好看。更重要的是,大火煸炒时油份只在四季豆表面,不会浸到内里,吃起来相对清爽;

    4、煸炒的时侯一定要将四季豆煸透彻底炒熟,半生的四季豆易引起食物中毒,千万不要大意。
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