夏季冷饮莫贪多，多吃毁健康

    夏季到了，谁都会难以拒绝冷饮的诱惑，冰镇饮料、冰棒、冰淇淋等都成了度夏的选择。但是吃冷饮过量会威胁到健康你又知道多少呢？下面我们一起来聊聊吃冷饮这件事。
　　1、食欲下降
　　冷饮中的主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等都含有一些糖分和牛奶、这些营养成分都比较低，不能作为主食来提供营养。如果大量冷饮进入消化道，过冷会严重影响消化液的分泌及胃肠功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。如果一旦消化液减少，食物的消化吸收就会受到影响，并且容易造成肠道感染，出现食欲下降，腹泻及发热症状。
　　2、引发痛经
　　炎热的夏天里喝杯冷饮是可以的，但是现在很多人都将冷饮代替了开水、茶水，一回家就端起一大杯冷饮灌下去，这样对身体的伤害是极大的。美国科学家曾经做过一个试验，将人的大脚趾浸入4℃的冷水中，半分钟后即发现人体的鼻黏膜血管在强烈的收缩，而且分泌物中的抗体量也在急剧下降。与此相似的是，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经。
　　在实际生活中，很多的女性都会发现，当月经来潮时吃大量的冰淇淋就可能减少月经量、缩短月经期，有的还会停经；而禁食冷饮后，月经不调的症状便逐渐减轻，有的人甚至还会完全消失。我国妇科专家在分析为何城市女青年患妇科病比农村女青年多的时候，也认为过多地进食冷饮是重要原因之一。
　　3、肠管破裂
　　冰淇淋过强的冷刺激会使胃和肠道蠕动失去正常规律，导致肠道不顺畅，肠道里的一些废弃物等都会堆积在肠道里而不能排出体外，进而引起肚子绞痛、呕吐、腹胀，医学上称为肠梗阻。接着，肠壁的血管受压，造成血液循环障碍，肠壁缺血水肿。严重者会导致肠道壁缺血，引起肠道坏死，肠穿孔、场馆破裂等进而危及到生命健康。
　　4、引起肾阴虚
　　冷饮吃的多了对女性的生理产生影响，主要是因为冷饮属于寒性饮料。饮用太多会使人体易受寒邪的侵扰，引起胃口差、易腹泻等不良症状。而且肾脏主管人的生育，因此肾脏在冷饮的侵扰下长期阳气不振，再加上冷饮刺激使子宫长期处于收缩的状态，从而引起经行不畅、血块积聚等，严重者还会影响生育能力。
　　5、贫血症
　　症结在于大量进食冷饮，胃内帮助消化、杀菌的胃酸浓度被稀释；过低的温度会刺激胃肠道血管收缩，使血流量大大减少，导致食欲进一步下降；冷刺激还会引起尾部肌肉神经兴奋性增高，出现胃痉挛，表现为阵发性，还容易出现胃部不适、腹泻、呕吐等症状。时间一长同样会造成营养不良，严重者甚至出现贫血。
　　此外，饮料中的大量糖分可引起蛀牙，过多色素又是诱发多动症的祸首之一，不可不谨慎对待之。
　　饮用冷饮注意事项：
　　1、不宜在饭前或饭后吃冷饮
　　饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
　　2、不宜大量进食
　　大量冷饮进入体内，会引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对事物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。
　　3、不能进食过快
　　夏日炎炎，一口气喝下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。