改掉这些错误饮食习惯 让牙齿也清爽起来

    夏天天气炎热，喝一杯冷饮，是再好不过了，可是有时候牙齿却很不给力，一碰到冷饮就酸痛难耐，这是牙敏感现象了，这也说明了你的进食方式出现了问题。
　　“龋齿、牙齿楔状缺损、牙周炎、牙裂均可破坏牙齿的‘外衣’——牙釉质，造成牙敏感。”口腔医生说。牙齿问题直接跟饮食相关，有些饮食习惯特别容易招来牙敏感。
　　酸
　　吃完酸食不宜马上刷牙
　　门诊发现，喜食酸食、甜食的人容易牙敏感，爱喝饮料是牙敏感的一大成因，“酸的食物容易让牙齿脱钙，使牙齿表面硬度降低，容易让被牙釉质包围的牙本质暴露出来，造成牙敏感，”口腔医生说，“而甜食虽不直接破坏牙齿，但会产酸。此外，有部分人肠胃不好有反酸现象，口腔酸度比常人高，这也是毁牙的。”
　　但凡吃了酸味食物、反过酸的人，应该用清水漱漱口，冲淡酸性物质，如果条件允许更建议喝点茶水漱口，“因为茶叶含氟，对牙釉质有保护作用”。
　　有些人习惯进食后刷牙，口腔医生提醒：“进食酸味食物后是不宜立马刷牙的，因为酸食已经让牙齿表面的硬度降低了，再刷牙等于给牙齿施加机械作用力，反而更容易造成脱钙问题。
　　咬
　　别让牙齿“硬碰硬”
　　牙裂也是牙敏感的一大诱因，临床发现牙齿隐裂的患者有增多趋势，这跟中国人爱咬骨头、啃爪子、鸭脖子，用牙齿咬啤酒瓶盖，长期“硬碰硬”便造成了牙齿隐裂症。这种裂纹细小，患者往往开始毫无觉察，随着裂纹的逐渐加深，患者开始有咀嚼酸痛感，并日益加重。
　　“无论哪个年龄的人都不建议用牙齿咬硬物，小孩子虽通过咀嚼可以促进颌骨发育，但应该多咀嚼富含纤维的食物如苹果、芹菜等，而不是撕咬硬物。”口腔医生说。
　　有部分人有磨牙的习惯，长期磨牙同样会使牙本质暴露，终造成牙敏感。“磨牙跟精神、情绪关系巨大，磨牙者可睡前暗示自己放松，不要总‘咬紧牙关’”，控制不佳的人可以到医院配副牙合垫，在入睡前戴上，减少磨牙对牙齿的伤害。