饮食爱养生 十大护身食物随身边
2012/3/28 10:25:30 阅读数：527 信息分类：
食品代理网 编辑：金霞
我们春季慢慢的开始养生，大多关注的是、养肝、养肺等，现在小编提供大家一张全身的食物疗法，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。
护脑：饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
护发：小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
护心：豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。
护肺：番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
护胃：大蒜
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
护肤：南瓜
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
护腿：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是人士所能长期选择的。
护脚趾：腰果
腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。
护甲：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。
很齐全吧，虽然有的食物我们不好找到，但是其他的护身食物亦值得我们日常去食用哦。