孕妇宜吃的黑色食物
2012/3/26 10:25:24 阅读数：480 信息分类：
食品代理网 编辑：金霞
春季，阳光的季节。孕妇在这个时节，大多是开心快乐的，那么，春季的孕妇，在饮食方面应该注意些什么呢？该多吃哪些食物呢？下面小编给孕妇朋友们推荐3种黑色食物，这3个食物非常适合在春季吃的。
紫菜
紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。
黑米
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。
黑芝麻
黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。