我们都知道，人一旦上了年纪，就会出现听力减退的现象，据了解，缺少锌是导致老年人听力减退的重要因素，食用些含锌丰富的
食品有助于改善这种状况。
导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。
英国科学家研究表明，在200名老年性耳聋的病人中，血清中锌的浓度偏低者占1/3。这些病人有缺锌的症状，如指甲质脆易裂或剥脱，头发脱落，味觉或嗅觉消失。经补锌3～6个月，锌缺乏症状好转时，有25％的人耳鸣减轻，约20％的人语言识别力得到改善（听话补打岔了）。
含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。