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板栗吃多了会怎样

2018/12/10 17:59:15提问者:5888tv食品网网友 | 分类:休闲食品 | 状态:未解决 | 浏览:631

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虽然板栗的营养价值很高,里面有许多对人体有益的营养元素,不过板栗生吃的话人体不容易消化板栗里面的营养,而熟吃太多容易滞气,尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃,以免加重病情。

板栗里面有大量的淀粉,板栗里面的膳食纤维与其他食物不一样,是一种不可消化的碳水化合物。胃消化不了,但容易被肠道“消化”,在肠道发酵产气,如果多吃易导致腹胀。

中医觉得板栗是一种温性的食物,味道甘甜,没有毒性,可以健脾、补肝、、强身壮骨。板栗里面有钾、镁、铁、锌、锰等多种营养素,素有“干果”的美称。特别值得一提的是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富,是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病及抗衰老、的滋补佳品。

板栗吃多了会怎样

专家建议,爱吃栗子的人不妨吃水煮的,可以放在两餐之间当零食吃,而不是饭后大量吃或者当成正餐吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。每天食用10个佳,不要超量食用。

另外板栗含糖量高,糖尿病患者好不要食用,如果吃一定要浅尝即止。此外,新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以变质的栗子不能吃。

2018/12/10 17:59:19回答者:热心网友
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