发布者：小禹更新时间：2016-06-18 浏览量：829

蜂蜜绿茶

蜂蜜是的保健食品，除了含有多种营养成分，本身也是天然剂，服用蜂蜜既营养又滋润，但蜂蜜也会引起胃酸过多的问题。绿茶中含有茶多酚、儿茶素等多种有益成分，能口腔、咽喉的病毒及，清热、清理肠胃，部分绿茶对咽喉痛、咳嗽也有效果。但有些人不太喜欢茶水的苦味。将蜂蜜和绿茶调在一起，蜂蜜的甜味可以中和茶的苦味，而茶水的碱性，又可以蜂蜜引起的胃酸过多问题。这样调制既能改善茶水的口感又能发挥绿茶和蜂蜜的功效。

蜂蜜绿茶功效

绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热，；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有、补中、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能，又能提高机体抵抗力。在慢性咽炎缓解期服用可有效防止复发，对急性咽炎、扁桃体炎效果也很理想。

蜂蜜绿茶做法

在一杯温绿茶中调入蜂蜜，放进一片柠檬即可，喝前可以冰镇，或放入冰块

蜂蜜绿茶法

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：

1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯；

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的方法，许多人在3天以内就3公斤。其次，的症状以及焦虑不安的感觉也可以。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

如何决定日数？对肥胖人士来说，三天法是理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠的，建议每周进行一天法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。