木瓜素有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称。木瓜清甜爽口，营养丰富，是不少人的喜爱的硕果。关于木瓜的营养保健作用流传已久，李时珍在《本草纲目》中记载“木瓜性温味酸，平肝和胃”。那么，木瓜的营养价值有哪些？一起去看一下木瓜的吃法吧。
木瓜的营养价值
1、富含维生素C
木瓜维生素含量是苹果的48倍。维生素C具有多种生理功能，能够氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝和肝糖元合成，从而促进受损肝脏的修复。
2、富含多种氨基酸
慢性肝病患者多存在营养不良，氨基酸缺乏。木瓜含有多种氨基酸成分，都是人体所必需的，能够满足肝病患者营养需求。木瓜还含有齐墩果酸，是一种具有护肝降脂、抑菌等功效的化合物，以“齐墩果酸”为主要成分的齐墩果酸片，是一种常用的保肝。
3、
木瓜里面含有的维生素A可是在水果中的，而且维生素C的含量也比苹果高出四十多倍。而且吃多了也不会上火，常常吃木瓜还可以分解脂肪，帮我们把人体内的多余脂肪排出来，促进新陈代谢，所以常吃木瓜还可以，对那些想尽办法去的不妨试下木瓜。
4、抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
木瓜的吃法
木瓜的营养价值
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木瓜鲜奶饮
瓜鲜奶饮原料：熟木瓜600 g，新鲜牛奶7 500 g，莲子肉25 g，红枣2枚，冰糖适量。
做法：
选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用；莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。
木瓜鲜鱼汤
材料；木瓜 1个（约1斤重），鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片
做法：
先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。
木瓜的吃法
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木瓜蜂蜜糖水
材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量
做法：
用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
以上就是小编今天推荐的木瓜的做法，如果你对自己的胸部不满意的话，可以尝试吃吃看哦！