很多人认为，其实养生重在养胃，毕竟胃是人体吸收食物当中营养重要的器官之一。这样的观点小编是特别赞成的，如果一个人连养胃都无法做到，还怎么谈养生?养胃关键的就是健康饮食，下面这些养胃小技巧你不得不知。
一、按时睡觉。有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的。还是应当按时睡觉，睡眠质量。
二、科学饮食。夏天炎热，人容易上火，这时应少吃辛辣食物，多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米，熬粥喝，对胃大有好处。
三、讲究卫生。夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。
四、冷饮冰啤尽量少喝，烈日之下，喝些冰冻冷饮，可谓清心爽胃，可凉爽过后，却要付出代价，大量喝冷饮冰啤，易造成胃出血，轻则吃药，重则住院。
五、每天进行一定量的体育锻炼。研究表明，夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力。
医学专家称，一个人的情绪对于身体健康的影响是非常大的。经常发脾气动怒的人，一定要学会主动调节自己的不良情绪，改变自己容易暴怒的性格。这样不但减少了很多不必要的麻烦，对于养胃以及保持身体健康都十分有益。