猕猴桃一次吃多少

2016/11/3 10:56:51 阅读数:646 信息分类:食品招商网 编辑:婷婷

再好的东西都是有两面性,猕猴桃虽好却不能多吃,如果吃的太多反而会对身体造成伤害。那么,猕猴桃一次吃多少?猕猴桃吃多了会怎么样?

猕猴桃一次吃多少

猕猴桃虽好,但是不适合过量食用,猕猴桃每天食用1~2个,选择在三餐之间食用,尽量减少猕猴桃对身体的损伤,充分吸收其营养成分。

每100g猕猴桃鲜果,含维生素C100-420毫克,比苹果高20-80倍,比梨高30-140倍,比柑桔高5-10倍,其所含维生素C在人体内利用率高达94%。营养密度大于57.5,几乎2倍于一个中等大小的橙子。一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克,每天只要吃一个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁,便可满足人体对维生素C的需要。

猕猴桃吃多了会怎么样

(1)加重寒气

猕猴桃性寒,属于大寒性的水果,食用后会增加身体的寒性,轻者仅仅引起脾胃虚寒,出现腹泻,腹胀等症状,严重可直接导致寒性体质,身体寒性锅中,女性引起月经推迟,月经量少,经血暗红,痛经等月经不调症状。

(2)胃肠炎症

猕猴桃虽说是碱性的食物,但是在食用时猕猴桃是酸性的,含有大量的植物酸,PH较低,对胃肠有刺激作用,并且在食用之后还促进胃酸分泌,加重胃肠内的酸度,食用过多可引起急慢性肠胃炎、肠胃溃疡等炎症。

(3)过敏

很多人在吃猕猴桃之后会出现舌头发麻、咽喉发痒等不适感,但在不吃之后就又好了,这类人不适合大量食用猕猴桃,其实这是对猕猴桃的轻微过敏反应,食用过多可引起嘴角上火、口腔黏膜水肿、呼吸困难等症状,严重时可出现呼吸困难休克或死亡。

猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生、腹泻等症状。猕猴桃含有丰富的维生素C,对人身体健康有益,但其含有的维生素C和果胶成分会让胃分泌较多的胃酸,吃多了,可能会烧心,建议有胃病尤其是经常烧心的人要少吃猕猴桃。猕猴桃为寒性水果,吃多了会伤及脾胃健康,经常腹泻和尿频的人,不要吃得太多。天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

吃猕猴桃的注意事项

1.猕猴桃性寒,因此,不适合大量食用,并且寒性体质和经期的女性也不适合食用。

2.猕猴桃吃的时候在化学上看属于酸性,不宜空腹食用,对胃粘膜刺激较强,饭后食用为宜。

3.猕猴桃也是属于过敏原,过敏体质的人禁食猕猴桃。

猕猴桃一次吃多少?猕猴桃每天食用1~2个比较好,大家一定要注意猕猴桃的食用量,不易多吃。猕猴桃吃多了会怎么样已经介绍,希望能给大家一定的帮助。

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