许多女性在怀孕后都喜欢吃一些零食，一些营养丰富的坚果颇受她们喜爱，比如核桃、比如夏威夷果，那么，作为坚果的一份子--巴旦木孕妇可以吃吗？孕妇吃巴旦木有什么好处？
巴旦木孕妇可以吃法？其实孕妇是可以吃巴旦木的。巴旦木不但营养十分丰富，它的药用及保健价值也很高，能有效阻止胆固醇的吸收，降血脂，对高血压、冠心病及心脑血管疾病有很好的预防效果，并能改善肠道健康，促进排便，且还能帮助人们有效控制体重，维持血糖水平。孕妇在孕期吃巴旦木可有效预防孕期糖尿病、、妊娠期高血压等疾病的产生，除此之外对胎儿大脑发育也有很好的作用。虽然巴旦木营养价值高，但由于巴旦木果仁糖分太高也不太新鲜故而还是少吃比较好。
孕妇吃巴旦木的好处
1、保护肌肤
科学研究表明，巴旦木（Almonds）是含维生素E多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木（Almonds）（28克或者23颗）可以提供7.3毫克维生素E（相当于人体每日所需的一半），而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
2、有益心脏健康
巴旦木（Almonds）中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木（Almonds），可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。
3、维持血糖水平
研究发现，相比于早餐中不加巴旦木（Almonds）来说，早餐中食用巴旦木（Almonds）的人们在早餐及午餐后会有更强的饱腹感，并且有效控制血糖浓度。这项研究结果能够帮助糖尿病前期病人纠正暴饮暴食和饮食行为不当的习惯，降低病情加剧的风险。
4、健脑开窍
儿童食用可促进大脑发育，老年人食用即可，又可健脑，可用于老年性脑萎缩，老年性痴呆症的食疗品，同时也可作为一般的健身食品用。
5、健肾作用
可用于肾虚患者的辅助，因为其口感好，乐于被患者接受，所以可长期服用。
6、明目作用
维吾尔族人近视眼发病率明显较汉族人低，与本民族一些好的生活及饮食习惯有关。甜巴旦杏是维吾尔人经常食用的一种食品，从某一方面讲，在长期的食用中，甜巴旦杏发挥了它的明目作用。
7、抗氧化作用
巴旦木含有一系列独特的抗氧化剂，包括维生素E和类黄酮化合物，这些抗氧化剂能防止细胞受到氧化损伤。
巴旦木孕妇可以吃吗？通过以上的介绍大家应该已经知道了孕妇是可以吃巴旦木的，而且孕妇吃巴丹亩的好处多多，所以孕妇在怀孕期间可以放心食用巴旦木。