硒作为一种人体所需的微量的化学元素，对于人们的健康还是有很大的好处的，但是近年来，硒被宣传成具有、的作用，各种补硒的保健品和充斥市场。然而科学家未发现补硒可以，却提醒摄入过多的硒可能导致中毒。
硒元素广泛存在于多种食品中，例如鲍鱼果、金枪鱼和意大利面。研究发现，人体维持健康需要少量的硒，主要是免疫系统对抗感染等疾病所需。硒还是人体抗氧化物质谷胱甘肽还原酶中的重要元素，因此有人认为补硒可以抗肿瘤。然而，德国健康专家加布里埃尔·登纳特博士等人调查了55个关于硒的研究后认为，每天补充硒没有作用，"我们未能发现定期补硒可以的证据。"
对于补充营养素、化学元素能否增强健康，历来就存在争议。英国癌症研究院发言人因卡·埃博说："我们从许多大型研究得知，维生素与矿物质补充剂绝非物质，大部分对无效，有时甚至会增加癌症的风险。……这次关于硒的调研为上述认识增加了新的证据，促使准备补硒的人士三思而后行。"
埃博表示，大多数健康人没有必要补硒，全面摄取维生素与矿物质的方式是保持健康而平衡的饮食，包括各种水果和蔬菜，这也是之道。
据《广东微量元素科学》文献记载，研究发现长期补硒容易造成过量，有潜在的中毒危险。一次吸入大量含硒烟雾会造成急性硒中毒，患者感觉口中有金属味，呼出的气有大蒜臭味，可出现鼻黏膜炎、鼻出血、恶心、头晕等症状，严重时可出现肺水肿、呼吸困难，进而危及生命。长期饮食含硒量过高的食物会造成慢性硒中毒，表现为食欲减退、四肢发麻、指甲脆裂、毛发脱落、贫血、低血压等。
人们所需要的微量元素有很多种，对于我们身体的健康饮食都有很大的作用，同时过量的摄入，对于我们的健康也是没有好处的，只有积极的提升，才能促进市场的进步。