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春季适合吃的水果有哪些

2021/3/2 9:57:24 阅读数:104 信息分类:食品招商 编辑:洁洁

阳春三月,春暖花开,是春季到来了,春季适合吃的水果有哪些?春季的天气比较干燥,多吃水果可以补充体内的水分。下面介绍给大家春季适合吃的水果。

春季适合吃的水果有哪些

1、春季适合吃枇杷

每年清明前后是踏青出游的好时节,也是枇杷成熟之时。枇杷柔软多汁,风味甘甜,肉质细腻。中医认为枇杷有润肺止渴和下气的作用,食疗用来辅助肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等病症。成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,胡萝卜素含量在各种水果中排行第三,对于维持眼睛和皮肤的健康、改善夜盲症、皮肤粗糙的状况都有帮助。

2、春季适合吃樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能由此带来的一系列妇科疾病。

3、春季适合吃草莓

草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以、、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

4、春季适合吃橙子

橙子是公认的一种“疗疾佳果”,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

春季吃水果的禁忌

1、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

2、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多

过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

4、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

5、水果忌用酒精

酒精虽能杀死水果表层,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

春季适合吃的水果有哪些?以上内容就是介绍给大家春季适合吃的水果,春季多吃水果好,大家可以吃水果!

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