海苔是很多女孩子都喜欢的零食，不仅开胃咸鲜，还香脆可口，那么，海苔怎么吃？吃海苔有什么好处？我们一起了解一下吧！
海苔怎么吃
寿司
材料：鸡蛋1个，胡萝卜半根，黄瓜半根，火腿肠半根，海苔1张，土豆适量，沙拉酱适量。
做法：
1、土豆煮熟后压成泥，黄瓜和胡萝卜，火腿肠切成条，鸡蛋煎成蛋饼；
2、紫菜光滑面朝下放在竹帘上，然后铺上土豆泥，放上蛋饼；
3、然后在一端放上切好的各种条，挤上沙拉酱，然后慢慢的卷紧；
4、用沾水的刀，将其切成段即可。
海苔鸡蛋饼
材料：面粉100克，鸡蛋2个，海苔2张，小葱适量，鸡精少许，胡椒粉少许，盐少许。
做法：
1、将海苔剪碎放入面粉中，加入鸡蛋和切碎的葱花；
2、再加入适量的清水，盐，鸡精和胡椒粉搅拌均匀成面糊状；
3、平底锅中放少许油，倒入面糊摊成饼状；
4、然后撒上芝麻，中小火煎至金黄，饼熟了即可。
蛋花海苔粥
材料：大米，盐，鸡蛋，蛋白粉，海苔。
做法：
1、将米提前浸泡一夜，然后加水煮至大米开花；
2、鸡蛋打散，倒入烧开的米粥中，搅匀，加入少许盐调味；
3、将粥盛出后，放入海苔丝，加入蛋白粉，搅匀即可。
火腿海苔蒸蛋
材料：鸡蛋一个，海苔适量，油，火腿。
做法：
1、将鸡蛋打入碗中，加入1:1的水和少许盐搅匀；
2、火腿切丁，海苔剪小块，放入蛋液中搅匀，撇去浮沫；
3、然后哦盖上保鲜膜，闪过蒸8分钟，关火后虚蒸2分钟即可。
海苔烤米饼
材料：米饭200克，海苔1包，熟芝麻适量，虾皮适量，黑芝麻，干淀粉，油，盐，泡打粉。
做法：
1、将米饭放入微波炉中加热，海苔剪成小块；
2、米饭加热后鱼海苔碎混合，加入黑芝麻，干淀粉，少许油，盐，虾皮，泡打粉混合搅匀；
3、然后放入保鲜袋中，擀成薄饼，用模具压出花朵放入烤盘中；
4、放入预热180度的烤箱中层，上下火15分钟左右即可。
吃海苔有什么好处
紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔什么时候吃呢？正是现在！夏天吃海苔可以清凉。
海苔虽有种种好处，但中医认为海苔味甘咸，性寒，能清热、化痰、，夏天多吃海苔有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。
海苔怎么吃？吃海苔有什么好处？通过以上内容我们了解到海苔的吃法以及好处，大家在吃海带的时候要适量吃，不宜吃太多！