牛乳和奶茶是我们生活中经常能够接触的两种饮品，大家都知道奶茶热量高，牛乳和奶茶哪个热量高？下面就让我们一起了解一下！
牛乳和奶茶哪个热量高
奶茶高。
每100g的牛乳其热量在54大卡左右，而每100g的奶茶其热量在至少在54大卡以上，虽然就从基本热量上来看，都是差不多的。但是由于其中含有大量的的糖分，糖的热量很高，所以过量饮用奶茶，就相当于摄入了大量的糖分，从而就导致了我们体内的胰岛素分泌量减少，从而多余的糖就会转化为脂肪从而引发长胖，从这个角度上来说，奶茶的热量是比较高的。 而牛乳中虽然营养成分含量高，其中也含有大量的脂肪，但是能够被人体消化吸收，并且得到很好的利用，相对来说其中的成分没有奶茶的热量高。
奶茶怎么喝热量低
减少糖份
奶茶中的主要热量来源于糖，但是其留恋奶茶味道的大部分因素也来源于糖，所以只要能够接受其奶茶的原味的话，减少糖的用量，还是可以饮用得比较健康和低热量的。奶茶的味道其实主要是以奶香和茶香为主，建议可以增强其浓度，则可以得到品质比较好的奶茶。
减少配料
现在很多的奶茶中都会添加很多的配料，其中大部分的配料热量也不低，所以若是想要热量低的话，则需要减去其配料。
牛乳和奶茶哪个热量高？通过以上内容我们了解到奶茶热量高，大家在喝牛乳和奶茶的时候都要适量喝！（来源：乐哈网）