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碧根果热量高吗,吃碧根果会长胖吗

2020/10/30 10:10:54 阅读数:145 信息分类:食品招商网 编辑:洁洁

碧根果属于坚果的一类,受到很多人的喜欢。碧根果热量高吗?吃碧根果会长胖吗?下面来分享给大家碧根果的相关内容!

碧根果热量高吗

碧根果热量算是高的:

有营养学家专门对碧根果的营养成分以及所含有的热量进行了分析。通过研究发现,碧根果的热量是比较高的,在每100克的碧根果仁中可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。由此,我们可以看出,碧根果过的热量是比较高的。尤其是作为一种坚果它还含有很高的脂肪,吃多了就会发胖。营养学家建议说要适当的食用碧根果。

吃碧根果会长胖吗

会长胖。碧根果是高脂、高热量的零食,其热量差不多是米饭的6倍,虽然营养价值高,但是管不住嘴巴,吃太多的话,肯定是要长胖的。

每天吃多少碧根果合适呢

不超过3颗。一颗碧根果大概10克左右,每天吃3颗就是200大卡的样子,相当于吃了两根香蕉,对体重的增加影响不是很大。因此,只要每天吃碧根果不超过3颗就不会长胖。

碧根果热量高吗?吃碧根果会长胖吗?综上所述,碧根果的热量高,为此吃碧根果会发胖的,大家在吃碧根果的时候要适量不宜多吃!(来源:5号网)

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