你知道多吃葡萄干会怎么样吗

葡萄干是一种很有营养的干果，他的功效也很多，我们都知道葡萄干有丰富的营养，常吃葡萄干对身体非常好，但很多人都不知道葡萄干有哪些吃法，那么你知道多吃葡萄干会怎么样吗？葡萄干有哪些功效？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

你知道多吃葡萄干会怎么样吗

如果你常常感觉到疲惫

葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

如果你总觉得气短

葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补气暖肾，贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

如果你眩晕、心悸、乏力

葡萄干内含大量葡萄糖，可防这些状况。

如果你担心你的胆固醇

假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中的胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

如果你有如厕烦恼

葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠子中的停留时间

更令人兴奋的是

葡萄干含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效的防治细胞恶化并抑制恶性肿瘤的增长。

葡萄干的功效

1.降低心脏病危险，美国一项新研究称，吃葡萄干有助于降低心脏病危险。研究人员比较了葡萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。研究人员让参试者每天吃三把葡萄干或其它零食。葡萄干富含重要微量元素钾，钾对于调节血压具有重要作用。

葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。

2.健齿杀菌，如果你爱吃葡萄干，却又担心吃坏了牙齿，那么现在可以放心了，芝加哥伊利诺伊大学牙科中心研究证明，吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿，而且还有健齿杀菌的作用。

实验显示，葡萄干中的某些化合物能抑制两种主要的口腔细菌的生长，而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。在每毫升200-1000个细菌浓度的环境下，这种化合物的防治作用为有效。研究人员表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。

3.滋补助性，葡萄干含铁丰富，如果你常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，可能是轻度贫血。每天一小把葡萄干就可以改善这种症状。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

葡萄干怎么吃

电饭煲做葡萄干蛋糕

主料

鸡蛋三个白糖适当纯牛奶适当面粉适当葡萄干适当花生油适当盐适当

用电饭煲做葡萄干蛋糕的做法步骤

1.三个鸡蛋，分离出来鸡蛋黄和蛋清。

2.蛋黄里加花生油少许，加牛奶，面粉伴匀。

3.往蛋清里面加少许盐，打蛋清，分三次加适量的白糖。

次放少许糖

4.第二次放糖的时候

5.第三次放糖

6.打蛋清很重要，一定要打到打蛋器竖到那儿不倒为止

7.用打蛋器挑起来是个尖，打发的蛋清不再往下掉

8.分三次把蛋黄糊和打发的蛋清拌匀，不要朝一个方向。

9.电饭煲里放少许油，倒入蛋糊，振动几下，让里面的气泡出来。撒葡萄干，后通电加热。

10.等电饭煲跳后，用毛巾捂盖住出气口，闷半小时后即可出锅。

11.倒入面板上凉透，切块。哈哈，就这么简单。好香的蛋糕香味哦。