很多人喜欢吃薯片，薯片作为一款酥脆的零食确实让许多人诱惑不断。但是薯片千万不能盲目的多吃，海吃。因为薯片属于油炸食品，所以多吃的话容易导致血压升高，口腔上火。所以小编下面就向大家介绍下怎么吃薯片才能更健康。
1.薯片含盐量高，建议边喝水边吃。
一般来说,薯片含高度盐份,吃薯片不只会吃一块,满足到味觉后,或把一整包吃完才会停止,此时便会不知不觉吃下大量盐份,导致血压增高,口腔上火。建议吃薯片时,吃几片就多喝些水。因为水有调节身体机能的作用，所以多喝水能够降低体内的盐浓度，使得身体即使吃了许多薯片也不会导致身体负担过重。
2.薯片吃多了会发胖，多吃水果和运动有利于缓解肥胖。
很多人对薯片比较恐惧的原因是害怕自己一吃就上瘾，导致身体肥胖不堪。确实是这样，薯片,油脂和淀粉的混合物,而且热量高、脂肪高,贴膘屯脂利器,为了满足人们味蕾,加入各种调味和香料,让食客们欲罢不能,一吃就停不下来,那种爽脆脂香,让人越吃越多,越吃越胖。所以在吃了薯片的时候建议是边走动边吃，有助于缓解肥胖。并且多吃水果也有助于改善自身身体平衡，降低肥胖的发病率。而且多吃水果，水果中含有的各种酸类能够中和油脂和脂肪。
3.薯片合理控制重要，建议多12片一天。
前面说了那么多，第三点为重要，那就是薯片一定要控制量。11片薯片大约含有120卡的热量。这里指的薯片都是完整不碎裂的产品。只要注意控制量，偶尔吃一些是无关紧要的,但千万别边看电视边吃薯片,否则会不知不觉的吃下去很多，到时候再想控制就很难了。所以不建议边看电视边吃薯片。
结语：
好了，今天教大家的小方法都是有助我们既能享受零食的口感，还能让自身更加健康的饮食小敲门。薯片怎么吃才更健康小窍门你记住了吗？小编相信你一定记住了！