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黑加仑葡萄干一天吃多少合适

2017-11-24 10:10:25 阅读数:173 信息分类:食品招商 编辑:沛琦

黑加仑葡萄干富含维生素C、花青素等等,它是可以直接食用,也能泡水,做甜品等等,那么黑加仑葡萄干一天吃多少合适?黑加仑葡萄干怎么吃好?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

黑加仑葡萄干

黑加仑葡萄干怎么吃好

黑加仑葡萄干含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑葡萄干的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。葡萄干可以做甜汤、甜粥、做蛋糕、面包、包包子,还可以做醋葡萄干有食疗作用。值得注意的是市面上的黑加仑葡萄干品质参差不齐,一定要买到好的,放心的黑加仑葡萄干,才能更好的发挥作用。

黑加仑葡萄干一天吃多少合适

可以每天吃一把葡萄干,约30—40克,对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

每100克葡萄干热量为314千卡,是100克米饭热量的大概2倍。吃多了,可能会发胖,还会引起胃酸,每人每天吃黑葡萄干最好不超过30克。

黑加仑葡萄干

黑加仑葡萄干的功效

黑加仑不仅是一种味道鲜美、营养丰富的水果,而是具有多种养生功效,如坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能、补血补气及抗衰老等等。

另外,黑加仑籽中的锌含量高,可作为供锌来源;维生素C的含量极高,明显高于柑橘、山楂,种子中亚油酸含量高,具有降血压,降血脂和抗动脉硬化等作用。另一种γ-亚麻酸,是人体不能合成的特有成分,可起到抗心血管疾病的作用,多不饱和脂肪酸也具有良好的保护心脑血管的作用,黑加仑叶提取物则对抗骨关节炎的防止非常有益。

黑加仑葡萄干的食用禁忌

吃黑加仑后不能立刻喝水

吃黑加仑后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为黑加仑本身有通便润肠之功效,吃完黑加仑立即喝水,黑加仑与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。

黑加仑不要和牛奶同吃

牛奶里的有些成分会和黑加仑里含有的维生素C反应,对胃有伤害,两样同时服用也会拉肚子,严重者还会呕吐。

吃海鲜后别吃黑加仑

在吃海鲜的同时吃黑加仑、石榴、柿子等,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

黑加仑葡萄干每天吃多少颗合适?通过以上内容小编不建议吃过多的黑加仑葡萄干,一天最多只能吃约30—40克,葡萄干含糖量较高,多吃会导致发胖。所以,不建议大家吃过多的黑加仑葡萄干。

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