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生菜的营养价值

时间:2016-06-06   阅读量:98638

生菜的营养价值

生菜相信大家都知道,生菜的吃法多种多样,那么,生菜能生吃吗?生菜有哪些营养价值?下面火爆食品饮料招商网小编向大家详细介绍生菜能生吃吗及生菜的营养价值。

生菜能生吃吗

可以,我们日常能生吃的蔬菜有胡萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、白菜心、麻山药、大葱、洋葱、大蒜、生菜等。在吃生菜时,可加少量的盐、味精、糖、醋、酱油、香油等调一下,这样更加好吃可口。但应注意,吃生菜前一定要把菜清洗干净,把菜上残留的农药、虫卵及对人体有害物质全部清洗掉,谨防农药中毒和肠道传染的发生。

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生菜的功效与作用

    生菜是我们日常饮食中必不可少的一种蔬菜,很多人喜欢吃,那么,生菜有什么功效与作用?下面火爆食品饮料招商网小编向大家详细介绍生菜的功效与作用。

    生菜的功效与作用

    1.消脂减肥

    有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。...[查看详细]

孕妇能吃生菜吗

    生菜营养价值高,很多人都喜欢吃生菜,那么,孕妇能吃生菜吗?下面火爆食品饮料招商网小编向大家详细介绍孕妇能吃生菜吗的相关内容。

    孕妇能吃生菜吗

    孕妇能吃生菜。生菜很有营养,孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容,但是吃生菜之前要洗干净,因为有时生菜上面还残留农药,所以要洗干净。

    1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,吃生菜可以减肥,对于肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。...[查看详细]

生菜可以生吃吗,生菜生吃好吗

生菜是我们都熟悉一种蔬菜,生菜我们经常吃到,那么,生菜可以生吃吗?生菜生吃好吗?下面小编收集一些资料向大家做出详细介绍,仅供参考。

生菜可以生吃吗

生菜能生吃。

生菜(var.ramosaHort.)叶用莴苣的俗称,又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,叶长倒卵形,密集成甘蓝状叶球,可生食,脆嫩爽口,略甜。

生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。...[查看详细]

生菜怎么做好吃,生菜的做法

生菜我们经常吃的蔬菜,生菜营养价值高,功效多,那么,生菜怎么做好吃?下面小编收集一些生菜的做法,向大家详细介绍,仅供大家参考。

生菜怎么做好吃

生菜火腿鸡蛋卷饼

原料的需要

飞饼2张,火腿肠1根,鸡蛋2根,黄瓜1根,生菜适量,黑胡椒粉适量,盐少量。...[查看详细]

生菜的热量高吗

生菜大家都不陌生,生菜是家常菜的一种常见蔬菜,生菜营养丰富,含有多种维生素,生菜的热量高吗?下面小编来详细告诉大家生菜的热量高吗的相关没了,仅供大家参考。

生菜的热量高吗

生菜含水量高达百分之九十五以上,它极低的热量,更是让它成为炙手可热的原因。每100克,总卡路里是13大卡,远远低于青菜的四十大卡,就连黄瓜都望尘莫及。而且生菜的脂肪总量也只有300毫克,并富含膳食纤维和维生素A、维生素C,还有着多种人体必需的微量元素。如此科学的营养成分,使得它深受减肥营养师的推崇。

由于生菜的热量极低,很多以生菜为主的佳肴都有着同样令人喜爱的低热量。100克蚝油生菜的热量为29大卡,拌生菜的热量是59大卡,鲍鱼生菜的热量是64大卡,生菜粥的热量是66大卡,就连配菜热量极高的虾仁生菜也是只有181大卡。而作为家常菜的炒青菜就有将近400的大卡。

美味而低热量的生菜,减肥女性不容错过的的选择之一。当然,不能光靠单食生菜减肥,平时多注意,对于高热量的食物忌口,合理饮食,多运动。俗话说,食饮有节,起居有常,方能健康长寿。...[查看详细]