生菜大家都不陌生,生菜是家常菜的一种常见蔬菜,生菜营养丰富,含有多种维生素,生菜的热量高吗?下面小编来详细告诉大家生菜的热量高吗的相关没了,仅供大家参考。
生菜的热量高吗
生菜含水量高达百分之九十五以上,它极低的热量,更是让它成为炙手可热的原因。每100克,总卡路里是13大卡,远远低于青菜的四十大卡,就连黄瓜都望尘莫及。而且生菜的脂肪总量也只有300毫克,并富含膳食纤维和维生素A、维生素C,还有着多种人体必需的微量元素。如此科学的营养成分,使得它深受营养师的推崇。
由于生菜的热量极低,很多以生菜为主的佳肴都有着同样令人喜爱的低热量。100克蚝油生菜的热量为29大卡,拌生菜的热量是59大卡,鲍鱼生菜的热量是64大卡,生菜粥的热量是66大卡,就连配菜热量极高的虾仁生菜也是只有181大卡。而作为家常菜的炒青菜就有将近400的大卡。
美味而低热量的生菜,女性不容错过的的选择之一。当然,不能光靠单食生菜,平时多注意,对于高热量的食物忌口,合理饮食,多运动。俗话说,食饮有节,起居有常,方能健康长寿。...[查看详细]