豆浆怎么做、好处、什么时候喝好

豆浆是一种既营养又好喝的饮品，不管年少老幼几乎都爱喝，俗称人的牛奶。早晨煮一杯热腾腾的豆浆，再吃点馒头、鸡蛋或者面包，一份营养美味的早餐，那么，豆浆怎么做？下面小编来告诉大家豆浆的做法。

豆浆的做法

黄豆浆

用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、、增乳汁。...[查看详细]

豆浆有什么好处？豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。很多人喜欢每天早上一杯豆浆，让自己的胃暖起来，下面小编向大家详细介绍豆浆的好处。

豆浆的好处

1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防治糖尿病（糖尿病食品）：豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、（血压食品）：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能，又能高血压。...[查看详细]

日常生活中，豆浆是我们经常吃的食物，豆浆的营养丰富，是早餐的必备饮品，但往往大家忽略喝豆浆的时间，那么，豆浆什么时候喝好？下面小编向大家做出详细介绍。

豆浆什么时候喝好

1、早上

早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

2、中午...[查看详细]

豆浆营养价值丰富，很多都喜欢喝豆浆，但是豆浆什么时候喝成为不少女生关注的话题，豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任，但怎么喝才对呢？下面小编向大家详细介绍豆浆什么时候喝的相关内容。

豆浆什么时候喝

1.饭前或搭配正餐喝

豆浆在消化吸收的过程中，能发挥效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍！另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷！

2.搭配高纤维的食材，效果加倍...[查看详细]

豆浆很多人都爱喝，营养很高，是大家早餐的饮品，那么，喝豆浆能美白吗？这是很多女孩想要问到的问题，下面小编收集一下资料向大家介绍介绍喝豆浆能美白吗。

喝豆浆能美白吗

经常喝豆浆是可以美白的。因为豆浆中含有丰富的植物蛋白、的大豆异黄酮以及很多对美白皮肤有作用的维生素等。可以说确实豆浆是针对女性的美白保养作用的食疗食物之一，而且长期服用后不但对身体特别好，美白皮肤的效果也特别明显。

为什么喝豆浆能美白

豆浆能抑制黑色素生成...[查看详细]

豆浆又称为豆奶、豆乳，是汉族传统饮品，豆浆营养价值丰富，很多人喜欢喝，那么，豆浆喝多了好吗？下面小编收集一些资料向大家做出详细介绍。

豆浆喝多了好吗

豆浆喝多会腹胀或

豆浆富含蛋白质，喝多了会产生过食性蛋白质，出现腹胀，腹泻等症状。

而且，豆浆本身性质偏寒，因此，有、嗝气的人少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人也别喝豆浆。...[查看详细]