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世界杯熬夜看球,你的健康hold住吗?

http://www.5888.tv/ 2018-8-18 8:52:31 浏览次数:130 信息分类:食品招商 编辑:小燕
备受瞩目、球迷期盼已久的2018年俄罗斯世界杯已经开战5天,熬夜看球、聚餐暴食、啤酒助兴……你的健康hold住吗?

备受瞩目、球迷期盼已久的2018年俄罗斯世界杯已经开战5天,熬夜看球、聚餐暴食、啤酒助兴……你的健康hold住吗?

畅观球赛,抗住身体,请看天源华玛为你准备的健康攻略!

世界杯熬夜看球,你的健康hold住吗?

控制情绪波动

球迷坚持熬夜看球赛,生物钟改变,打破人体内部平衡,会给人体带来很多危害。尤其对老年球迷来说熬夜会使高血压、冠心病等心脑血管疾病发生概率增加。当看到自己支持的球队进球了,球迷会特别兴奋,这种情绪的激动更是冠心病发病的主要因素。因情绪激动,血管收缩,血压升高,带来心脑肾等危害。而看球期间大量摄入油脂物质会引起血脂升高,心脏病猝死风险增大。

天源华玛提醒:控制情绪波动,低油低脂饮食,放平心态,有益于身心健康。

调整作息保持充足睡眠

熬夜看球,睡眠不足容易导致大脑修复能力减弱。大脑修复记忆细胞下降,导致记忆力不足,第二天反应迟钝、头昏脑涨、情绪波动大。熬夜还会导致交感神经持续紧张,肾上腺素分泌受到影响,血压升高,脑中风即脑卒中的风险也会升高。

天源华玛提醒:不应连续勉强熬夜,根据身体状况调整作息时间,保持充足睡眠。

饮食要清淡饮酒要适量

如果一边看球一边进食的话,因为看球的时候大脑注意力集中,血供增多,导致胃肠道血量就会减少,引起消化不良、胃肠道功能紊乱等症状。而看球的时候喝凉啤酒、吃烧烤,体内温度骤降,胃肠道血流减少,引起胃肠道的消化不良、急性胃肠炎、腹泻、恶心、呕吐,严重者会引起急性胰腺炎。

天源华玛提醒:世界杯期间注意饮食清淡,饮酒要适量,不要喝过凉啤酒,注意饮食卫生。

“糖友”球迷要注意监控血糖

患有糖尿病的球迷,一定要少熬夜,可以观看转播,因为熬夜会使生长激素、糖皮质激素、促肾上腺激素升高进而导致血糖升高。

对于一般球迷而言,半夜看球,往往会在夜间加餐或暴饮暴食,会导致体重会增加。一直专注电视或电脑,也会使视力下降、视物模糊。熬夜看球,生物钟受到破坏,会使激素分泌节律紊乱,导致免疫细胞稳定性破坏,免疫力下降,衰老、感染、肠道功能等下降,会带来一系列健康问题。

天源华玛提醒:做好自身健康评估,“糖友”球迷要注意监控血糖,避免熬夜。

熬制汤粥类食物补充体能

熬夜饮酒看球,打破了阴阳的平衡,夜间阴气为主,人处在兴奋状态阳气上升,阴阳不规律、不平衡,使肝肾、精血得不到充足储备,导致精神状态差,各种疾病的发生。

天源华玛提醒:球迷们看球时应多补充水份,可选择淡茶、果汁或白开水;也可熬制汤粥类进行补充体能,如银耳、百合、莲子、菊花、枸杞、大枣、山药、粳米等,达到滋阴润燥,补益精气的功效。

世界杯期间消除疲劳、提高免疫,球迷们还可选择天源华玛的玛咖系列产品!

玛咖富含55种活力营养素,包括20种氨基酸、17种矿物质、8种维生素及多种蛋白质、糖类、脂肪酸,能直接被人体吸收,从而保持充沛的体力,在其相互作用下可减轻或消除常见的头痛、腰酸、肩膀痛、倦怠、健忘、失眠等症状。玛咖独有的玛咖烯和玛咖酰胺能作用于人体腺体,促使人体激素分泌的动态平衡。

世界杯期间,天源华玛玛咖系列产品帮助球迷们抵抗疲劳、增强体力、提升精神状态!

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