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冬季三项养生食材,你知道吗?

http://www.5888.tv/ 2021/4/7 9:15:08 浏览次数:37 信息分类:食品招商 编辑:文悦
在冬季有很多人们都想要了解一些养生食材,想要了解他们的具体功效是有什么,包括买到之后,该怎么去料理,去把其价值化地表现出来,所以,接下来,今天小编将继续为大家介绍冬季三项养生食材,我们一起来学习一下吧。

在冬季有很多人们都想要了解一些养生食材,想要了解他们的具体功效是有什么,包括买到之后,该怎么去料理,去把其价值化地表现出来,所以,接下来,今天小编将继续为大家介绍冬季三项养生食材,我们一起来学习一下吧。

养生食材丝瓜西红柿粥配料:丝瓜五百克,西红柿三个,粳米一百克,葱姜末、盐、味精适量。做法:丝瓜洗净去皮,切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内,倒入适量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟,放西红柿、味精稍炖即成。功效:清热,化痰止咳,生津除烦。(患有的人可长期食用)

素炒三丝配料:养生食材干冬菇七十五克,青椒两个,胡萝卜一根,植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。做法:冬菇水发洗净,挤干水分,切成细条,胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒,然后加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油,盛入盘内即可。功效:健脾化滞,。饮食禁忌:狗肉忌与绿豆,杏仁,菱角同食。患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇。

养生食材干果银耳高粱米粥材料:高粱米100克,银耳20克,红葡萄干50克,核桃30克,冰糖适量,清水;步骤:银耳泡发,摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗净后用温水泡上;高粱米洗净后,用清水泡上至少2个小时,然后放入电饭锅,加水蒸熟待用;将所用材料放入砂锅,加足量的水,滚开之后转小火,煮上30分钟,放入冰糖,溶解弥合之后,即可盛碗食用了。

暖和的高粱米粥,洋溢着秋天的色彩,健脾益胃,生津止燥,加上核桃、银耳和葡萄干的滋味,具有润肺美肤的效果。应季食材适合调理身体,另有一方,高粱米和红枣经过炒黄处理,再研成细末,还是小儿的良方,对小儿秋冬季腹泻也有很好的作用。

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来源:方家铺子官网

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