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讲述一些有关的养生食材的内容

http://www.5888.tv/ 2021/4/7 9:14:12 浏览次数:33 信息分类:食品招商 编辑:文悦
中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法,进补有利于赶走秋燥、调养由于疰夏而导致的身体亏虚,但是要“量体裁衣”,讲究“三因制宜”。能食补的先不用药补,需要药补的听从医生建议。接下来,将重点讲述一些有关的养生食材的内容。

中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法,进补有利于赶走秋燥、调养由于疰夏而导致的身体亏虚,但是要“量体裁衣”,讲究“三因制宜”。能食补的先不用药补,需要药补的听从医生建议。接下来,将重点讲述一些有关的养生食材的内容。

食补适合一般体质但没有严重疾病的朋友,可以起改善体质、增强抵抗力,补的时候注意尽量选择“补而不峻、防燥不腻”的平补之品,比如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等,可以搭配成百合金瓜、桂圆莲子羹、红枣核桃露等。

小心“养秋膘”,秋季气候宜人,经过炎热夏日的炙烤后,我们的身体进入了凉爽舒适的恢复期,加上丰收的季节食物丰富,往往一不小心就吃多了,由夏季的“掉膘”环节进入了秋凉的“长肉”阶段。不注重合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品,容易迅速发胖,并引发心脑血管疾病隐患。

大家尽量选择一些适当选择一些低热量的养生食材,如赤小豆、萝卜、山楂、荷叶、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜等,煮一碗赤小豆薏米水、来一杯山楂荷叶茶,未尝不是健脾养胃、培补后天的良品。

保护胃肠道秋季天气由热转凉,为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成胃肠,发生各种消化道疾患。所以说,一定要注意其平时的饮食习惯,尽量吃一些养生食材。

秋季饮食调整要循序渐进,切勿突然进食大油大肉、暴饮暴食。其次要严格把住“病从口入”关,做好食品的清洁保鲜工作,严防食品污染,引发痢疾、腹泻等。

红豆又名赤小豆,它可不是那个半红半黑的相思豆哦。红豆成熟于秋季,收获的时节,农人家家户户都飘着煮豆的香味。人们换着花样吃,蒸、煮、包豆沙包……红豆性平,味甘酸,清热、利湿消肿,很适合秋季食疗养生。但脾胃特别虚弱的人,不宜多吃,也不宜和糖食用红豆沙,容易出现胃泛酸及腹部胀气。

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来源:方家铺子官网

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