我们都希望自己看起来越来越年轻，那么我们到底如何做可以让自己越来越年轻呢？下面我们一起来看看让我们越来越年轻的吃法。
1、每顿餐都以一小份蛋白质开始：先吃蛋白质！如果你饿了，也多吃一点蛋白质。
2、喝多点水，让你的身体更舒适。
1、你每天需要的水=（身高（CM）+体重（kg））/100，单位为升。天气热的时候则要更多一些。
2、起床后和早饭前各喝一杯常温的水。
3、尽量避免甜食。
如果你需要甜食，仅仅在下午16点～17点之间食用。比如：一条可可含量高于70%的黑巧克力，再加一个所推荐的水果（譬如苹果）。
4、不食用任何淀粉，油炸食品。吃定量的蔬菜，不要超量。晚饭不喝汤。
5、在近中午的时候或下午吃水果。
6、咀嚼时间更久，直到成为液体时才能下咽。
7、每天三顿饭，另加16点17点的下午茶。如果你晚上不饿，请尽量少吃，或不吃晚餐。
8、增加橄榄油的摄入量。橄榄油可以加在所有食物上。请牢记：添加橄榄油和柠檬汁，提升你的口味。
9、选择良好的油脂，如橄榄油，鳄梨或肥鱼。避免食用油炸动物油脂和油炸食品。
10、避免食用激起胰腺和产生过多胰岛素的食物。包括含酒精饮品、各种精制糕点、快餐油炸食品、精制肉制品、爆米花、苏打汽水等。
11、多吃鱼，鱼所含的OMEGA-3对我们的细胞膜极有好处。
1、有规律地食用阿拉斯加生鱼片或天然生鱼片，建议每周3～ 4次。
2、多吃生鱼或肥鱼（如鲑鱼、青鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼等）。